[...] od 10 do 4 skłony stojąc 5 serii kaptury - 1 ćwiczenie 4 serie biceps - 1 ćwiczenie 4 serie Efekty Siła na + nie jestem w stanie opowiedzieć dokładnie ile (po ostatnim cyklu gdy robiłem samą ławkę poszło 10 kg do góry), ale szacuję jakieś + 20-40 kg w TS. Waga 2 kg do góry. Założenia treningowe wykonywane bez problemów. Ilość cykli w tym [...]
W dni treningowe 5 gram rano z 30-40 gram glukozy. W dni wolne 3 gramy porzed treningiem i 25-30 gram glukozy,i 3 gramy po treningu i 30 gram glukozy. Innej suplementacji poza witaminami brak. Witaminy..multitabs 1 po śniadaniu,2 razy dziennie b compleks do posiłków,1 tabletka na noc wraz z magnezinem 500.Witamina e po treningu.Witamina c jak mam [...]
[...] 250 łącznie w tyg. 500mg/2ml plus 2 ampułki Test-Comp po 2 ampułki razem 500mg/2ml na tydzień czyli: 1 tydzień: Poniedziałek strzał nandro 250 1 ampułka/1m/250mg i test-comp 250 1 ampułka/1m/250mg Czwartek strzał nandro 250 1 ampułka/1m/250mg i test-comp 250 1 ampułka/1m/250mg i tak cały cykl przez 10 tygodni takie same dawki przez cały okres
Siemka Nowy rok- nowe rozdanie :) Ponieważ poprzedni cykl wyszedł nawet fajnie- chociaż w sumie trwał około 4 miesięcy i byłem już znużony tym ciągłym kłuciem się - teraz chciałbym go powtórzyć tylko w dłuższym wydaniu. Moim celem jest redukcja BF do 12%. Największym przekleństwem dieta ale w miarę pilnuję ;) Planuje: 1-24 6 i.u. GH ed - 2x po 3 [...]
1. Mam 200tab tury 10mg z Galaxy starczy na pierwszy cykl czy dokupic? jezeli bym jechal 40mg ed to by wyszlo 50 dni, ale to chyba mala dawka i krotki cykl? 60mg na 8-10tyg oblicz 2. Na odblok mam Clomiphene citrate 50mg 25szt. Jak to brac? 1 tabs dzieniennie przez 10dni, dzien po skonczeniu cyklu bedzie ok? Czy moze lepiej kupic nolve? [...]
[...] szybko uderzała potem brzuch z przerwami 30s- a to żadna przerwa tak na prawdę i już na ostatnie cwiczenie nie ma siły hmmm, do pleców, pomyślę nad tym koncze juz ten cykl treningowy na poczatku nie przypadl mi do gustu triceps biceps, ale potem jakos sie rozkrecilo i fajny trening i teraz chce nowy zaczac jaki rozkład na 4 dni [...]
Hejka . Niedlugo wchodze na nowy cykl i postanowilem zmienic cwiczenia . Cykl typowo pod rozbudowe klatki ale zalezy mi tez aby poszla siła . Czy moge tak zrobic ? 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s duzym ciezarem 8-6 ruchów 2.Wyciskanie sztangielek skos 5s 3.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej do szyji + wyciskanie sztangielek 4s 4.Pompki [...]
CZARNULA, chciałabym, ale potrzebuję też regeneracji po tym cyklu i nie wiem jak to wyjdzie z czasem, bo bym się zajechała, odkąd ćwiczę nie miałam jeszcze przerwy, chyba, że bym zakończyła ten cykl na 11 tygodniu, wyszedł by 1 kwietnia i bym miała 2 tygodni odpoczynku %-) trening MC sumo rozgrzewkowe 39kg x 10 43kg x 7 49kg x 6 53kg x 4 [...]
Siema. Też się przymierzam do takiego cyklu, nie chciałem robic osobnego tematu, żeby nie zaśmiecać to może napisze tutaj: Metka 1-6 (30mg ed) na kicka Enan 1-16 (250mg e5d) Boldek 1-14 (500mg e5d) T3 (12,5mcg ed) stała dawka, zwiększenie apetytu + mniejsze odkladanie tk. tłuszczowej Acard (1tab dziennie) obowiązkowo przy teście z boldem HCG co [...]
apropo matury to po maturze zaraz planuje jakis mocniejszy cykl, myslalem nawet o prohormonach albo saa, ale chyba ebne cos w stylu cp + jakis drugi stack z z nizszej polki . a jutro zaczyanm cykl "dust to dust" 1 tydzien 5g mono + 5 g mono 2 tydzien 5 g mono + 5 g mono 3 tydzien 4g CreaAlkatech + 5 g mono 4 tydzien 4g Crea Alkatech + [...]
ChesterUK dawka dobra ale bold sie wolno i dlugo rozkreca 14-16 tygodni najlepiej wychodzi i jak pierwszy cykl to bicie tyle tygodni nie jest dobrym pomyslem. poczatkujacy cykl to zwykle 1-6 tygodni metka 1-12 test
[...] siłowy. W tym tygodniu zaledwie 2 treningi siłowe + 4 razy aeroby po treningu lub na czczo. I jak tu podkręcić intensywność. Moja redukcja w tym momencie raczej przypomina cykl utrzymania formy, ale cóż.. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Sobota: Posiłek I OMLET: 45g owsianki, 25g odżywki białkowej na łyce oliwy Posiłek II 100g piersi z [...]
[...] jestem leszcz więc nie wiem czy nowego posta założyć czy tu sie podpiąć , Ja tez potrzebuje małej pomocy z odblokiem bo coś mój sensei mnie w konia robi. To jest mój drugi cykl pierwszy to było 200 mety tylko ze niestety nie było po tym zadnego odbloku bo klient mi nie powiedzial że ma być ale to było z rok temu. Teraz miałem cykl składający [...]
[...] racji że nie miałem jeszcze wtedy supli które chciałem na sobie przetestować. Moja suplementacja ograniczona była wtedy tylko do TSE, HMB, carbo, protein i witamin. Wraz z cyklem "10" w HST rozpocząłem prowadzenie testu a do mojej suplementacji dołączył Venom, TCM, BCAA, Tauryna i Knockout(tydzień później). 1. SUPLEMENTY: Koszt: [...]
1. chciałbym brać kreatynę , ale biąrę również żeń szeń i niewiem czy nie będzie jedno drugiemu przeszkadzać ( kolidować ze soba ) NIE BEDZIE KOLIDOWAC 2. czy przy braniu kreatyny i dobraj diecie mozna liczyć na efekty ćwicząc każdą grópę 2x/tydz. JEZELI CHODZI O MASE I SILE CWICZENIE DWA RAZY W TYGODNIU MIJA SIE Z CELEM 3. jak sam powiedziałeś [...]
[...] mono 45 CP 4. 50 mono 35 CP i w tym momencie kończą się wakacje ale z początku nei przejmuje się i ćwicze dalej tym planem 5. 50 mono 35 CP 6. 50 mono 45 CP 7. 50 mono 35 CP cykl ma 7 tygodni, zużyte jest: 350g mono i 275g CP reszta wystarcza na długi cykl (bo juz nie bede mogl takczesto trenowac) z mono i CP i jeszcze zostaje troche mono na mały [...]
Ja cały czas wychodzenia z założenia ze lepiej dłużej i delikatniej mostki jeżeli jednak koś chce zachować względnie bezpieczne cykle wyglądają one mniej więcej tak dawki są bardzo lajtowe. 1-14 boldenon 500mg weeek 1-14 undestor 320mg 14-17 undestor taper 160mg z samego rana zalety środki nie toksyczne na nerki na wątrobę słaba blokada pomimo [...]
Za miesiac koncze cykl z ropiski tylko lekko zmienilem cykl : 1-6 meta 25mg EW 1-8 deka 300mg EW 1-12 enan 200mg E3d Tu teraz powstaly watpliwosci z PCT.Niby wydaje mi sie ze wiem jak dodac srodki ale nie jestem pewien do konca dlatego wole zapytac. Mam 15.000 j.m HCG i 24 tab clomidu. 1.Jak zaczac teraz wbijac HCG 14-15 tydz 2500 j.m e3d czy [...]
[...] powtórzeń to jak z kolega wcześniej rozmawiałem zmieniasz na przedział 3-1 , dochodzisz na tym przedziale do swojego maksa i napodstawie tego nowego obliczasz sobie następny cykl , w ten sposób możliwe jest nawet że i przez pół roku będziesz mógł go robić wciąż notując postępy ,a jeśli zdecydujesz się na kolejny cykl to i okrągły rok tak jechać , [...]
Udokumentowane efektywne cykle kreatynowe
